Self-défense pour femmes à Marseille
Cours Lady Boxing : musculation + cardio + techniques de défense
Vous voulez apprendre à vous défendre, gagner en confiance, et faire un vrai sport en même temps ? Le cours Lady Boxing du Fight Boxing à Marseille 9ème est conçu pour ça. Un cours 100% féminin, dans une ambiance bienveillante, où vous apprenez les techniques de boxe qui se transforment naturellement en compétences de self-défense. Pas besoin d'être sportive : nous accueillons toutes les femmes, de 18 à 60 ans, débutantes ou confirmées.
Bénéfices
CE QUE ÇA VOUS APPORTE
Apprendre à se défendre
Maîtriser les coups de base, savoir esquiver, garder son sang-froid sous stress.
Reprendre confiance
La boxe transforme la posture, la voix, le regard. Un effet psychologique puissant.
Brûler des calories
Une séance d'1h30 = 600 à 800 kcal brûlées. Excellent pour le cardio et la silhouette.
Communauté de femmes
Un cours 100% féminin, sans regards extérieurs, où on s'encourage mutuellement.
Au Fight Boxing
CE QU'ON OFFRE
- Cours Lady Boxing 100% féminin (mercredi 20h-21h30 + samedi 9h30-10h45)
- Ambiance bienveillante, zéro jugement, zéro testostérone
- Coach formé(e) pour adapter la pédagogie aux profils féminins
- Mix de boxe, cardio, renforcement musculaire et techniques de défense
- Premier cours d'essai gratuit, sans engagement
- Possibilité de cours particuliers (40€/h) pour aller plus loin
Cours adaptés
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Questions fréquentes