La boxe : le sport le plus efficace pour perdre du poids
600 à 900 kcal brûlées par séance, sans monotonie
Vous voulez perdre du poids sans subir l'ennui mortel d'une salle de fitness ? La boxe est la solution. Une séance d'1h30 brûle entre 600 et 900 kcal selon votre intensité — plus que la course à pied ou le vélo. Mais surtout, elle muscle l'ensemble du corps (épaules, dos, abdos, jambes) et booste votre métabolisme pendant 24 à 48h après l'effort. Au Fight Boxing à Marseille 9ème, plusieurs de nos adhérents ont perdu 5, 10, parfois 15 kg en quelques mois grâce à 2-3 séances par semaine.
Bénéfices
CE QUE ÇA VOUS APPORTE
600 à 900 kcal/séance
Une intensité supérieure à la plupart des sports cardio classiques.
Cardio + force combinés
Vous brûlez ET vous musclez en même temps. Pas besoin d'ajouter de musculation à côté.
Effet afterburn (EPOC)
Votre métabolisme reste boosté 24 à 48h après l'entraînement. Vous brûlez même au repos.
Motivation collective
Le coach et le groupe vous poussent — impossible de tricher comme sur un tapis seul.
Au Fight Boxing
CE QU'ON OFFRE
- 2 séances/semaine + alimentation équilibrée = résultats visibles en 4-6 semaines
- Coach qui vous pousse au bon rythme (pas trop, pas trop peu)
- Mix cardio + technique : jamais monotone, vous ne décrochez pas
- Renforcement musculaire intégré, donc silhouette tonifiée pas juste maigre
- Cours particuliers disponibles (40€/h) si objectif perte de poids accéléré
- Première séance gratuite pour tester l'intensité
Cours adaptés
FORMULES RECOMMANDÉES
Questions fréquentes